Fitness GROEPSREIS – samen trainen in VIETNAM

DINSDAG 10 NOVEMBER VERTREK UIT NEDERLAND naar BANGKOK

Ontmoet je mededeelnemers op Schiphol. De meeste deelnemers hebben de rechtstreekse vluchten van Eva air geboekt. De Eva Air vlucht vertrekt om 21:20. Je kunt ook vluchten boeken met een overstap, op dit moment een stuk voordeliger. 

WOENSDAG 11 NOVEMBER AANKOMST BANGKOK 

De Eva Air vlucht komt om 14:40 aan op het vliegveld van Bangkok. Na het ophalen van je bagage en de douane checks, is het tijd om naar het hotel in centraal gelegen Bangkok te gaan. ’s Avonds kunnen we samen een hapje gaan eten en een voorstelrondje doen. 

DONDERDAG 12 NOVEMBER BANGKOK FIETSTOCHT 

Vandaag maken we een fietstocht van ca. 3 uur door de buitengebieden van Bangkok. In de avond bezoeken we een shoppingmall waar je wat kan eten op de food court. 

VRIJDAG 13 NOVEMBER – AANKOMST PHU QUOC & EERSTE HYBRID TRAINING

Op vrijdag reizen we om 12:00 uur naar Phu Quoc Vietnam. Na aankomst (een uurtje later) volgt de transfer naar het fitness retreat. Na het inchecken is er tijd om even te landen en misschien een lekkere duik te nemen in het zwembad. Daarna kan je al meedoen aan een Hybrid, HYROX-style training volgens het weekschema.

ZATERDAG 14 NOVEMBER – BODY COMPOSITION SCAN & BEACH TRAINING

We starten de dag met de Body Composition scan om je startpunt vast te leggen, niet verplicht, maar wel leuk om later terug te zien.
Daarna vertrekken we naar het strand voor de beach training.
Later op de dag kun je, als je wilt, nog aansluiten bij onderdelen uit het weekschema zoals een partner challenge of de Ice bath & sauna sessie. 

ZONDAG 15 NOVEMBER – VRIJE TIJD MET HEEL VEEL OPTIES

Op zondag zijn er geen trainingen op het kamp. Perfect moment om het eiland te ontdekken.
Deze dag vindt ook de IRON MAN 70.3 plaats én er is een groot PRO boksgevecht op het kamp zelf. We overleggen in onze groepsapp ruim voor vertrek hoe we deze dag gaan inrichten. 

MAANDAG 16 NOVEMBER – TRAININGSDAG + KANOTOCHT OVER DE RIVIER

In de ochtend kun je een training meepakken volgens het weekschema, bijvoorbeeld HYROX of Cross Training.
Later op de dag doen we de kanotocht over de rivier, een relaxte en supermooie activiteit tussen al het trainen door.
Aan het einde van de dag kun je eventueel nog aansluiten bij een extra training zoals Spin Fusion, als je nog energie over hebt.

DINSDAG 17 NOVEMBER – TRAINEN & ICE BATH, SAUNA

Vandaag kun je kiezen uit trainingen uit het weekschema, zoals Cross Training, Strength & Technique of HYBRID.
In de avond is er een Ice bath & sauna sessie, ideaal voor herstel.

WOENSDAG 18 NOVEMBER – HIKE + BEACH CLUB MÖVENPICK (JARIG!)

Vroeg in de ochtend doen we de hike, start rond 06:30.
Daarna gaan we optioneel naar de beach club bij Mövenpick om Petra’s verjaardag te vieren en vooral ook om lekker te relaxen. Denk zon, zee, goed eten en vooral niet te moeilijk doen vandaag. 

DONDERDAG 19 NOVEMBER – HYROX, CROSS TRAINING & RECOVERY

Vandaag weer volop trainen volgens het weekschema. Je kunt meedoen aan Cross Training en HYROX, en later op de dag is er ook ruimte voor extra trainingen.
In de avond is er opnieuw een Ice bath & sauna sessie.

VRIJDAG 20 NOVEMBER – VINWONDERS ATTRACTIEPARK
Dit is vaak zo’n dag waarop je denkt: oké, ik ben echt fitter dan toen ik aankwam. Vandaag kun je trainingen volgen zoals Body Forming en HYBRID. Daarnaast gaan we vandaag optioneel een halve dag naar het attractiepark VINWONDERS. 

ZATERDAG 21 NOVEMBER – WORKOUT BIJ THE PEAK + ZWEMBAD EN MODDERBADEN

Vandaag gaan we naar The Peak voor een workout op locatie.
Daarna is het tijd om te ontspannen in het zwembad en de modderbaden. Een topcombi, eerst werken, dan lekker “wellnessen”, want balans hè.

ZONDAG 22 NOVEMBER – BOOTTOCHT & SNORKELEN

Op zondag zijn er geen trainingen op het kamp, dus dit is de perfecte dag voor de optionele boottocht.
We gaan tropische eilandjes ontdekken rondom Phu Quoc met snorkelen, zwemmen en ontspannen.

MAANDAG 23 NOVEMBER – LAATSTE OCHTENDTRAINING & TERUG NAAR BANGKOK

In de ochtend kun je nog één laatste training meepakken volgens het weekschema.
In de middag (13:50) vliegen we terug naar Bangkok, we komen daar ruim op tijd aan, om een echt goede afsluiter te gaan doen. One night in Bangkok here we come! 

DINSDAG 24 NOVEMBER – TERUGREIS 

Vandaag vliegen de meeste mensen om 12:10 terug naar Nederland met Eva Air.  Je kunt ook andere vluchten boeken of blijf jij (met je nieuwe vrienden) nog doorreizen door Azië? 

GOED OM TE WETEN
Geen enkele training of activiteit is verplicht, jij kiest altijd wat bij je past.
De extra stop in Bangkok is niet verplicht, je kunt ook zelf naar Phu Quoc komen als dit beter past bij je reisprogramma. We denken graag met je mee over de handigste routing en vluchten.