Je hebt het vast al eens voorbij zien komen: filmpjes van mensen die in de Thaise hitte op pads slaan, het zweet eraf, met palmbomen op de achtergrond. Thaiboksen in Thailand staat bij veel sporters op de bucketlist. Maar als je nog nooit een bokshandschoen hebt aangehad, vraag je je misschien af of zo’n kamp wel iets voor jou is.
Het korte antwoord: ja. Een thaibokskamp is juist een van de beste manieren om thaiboksen te leren. In deze blog lees je wat thaiboksen precies is, hoe een trainingsdag eruitziet en waar je op moet letten als beginner. Ook zie je waar je met Fitnessreizen kunt trainen: op Phuket, op Koh Samui of in Vietnam.
Thaiboksen, in Thailand Muay Thai genoemd, is de nationale sport van het land. Het heet ook wel “de kunst van de acht ledematen”, omdat je niet alleen met je vuisten werkt, maar ook met je ellebogen, knieën en scheenbenen.
Dat klinkt misschien heftig, maar tijdens een training draait het vooral om techniek, ritme en conditie. Je leert stoten, trappen en verdedigen, en je werkt aan kracht, balans en uithoudingsvermogen. Daardoor is thaiboksen ook een van de meest complete workouts die er zijn. Je traint je hele lichaam en je hoofd moet er ook bij blijven.
Absoluut. Op een goed thaibokskamp train je op je eigen niveau. Je hoeft niet fit, lenig of sterk te zijn voordat je begint. Dat word je juist door te trainen.
Wat je wel kunt verwachten:
Elke gym heeft zijn eigen stijl, maar een thaibokstraining is vaak ongeveer zo opgebouwd:
Een training duurt meestal anderhalf tot twee uur. Op een kamp train je vaak twee keer per dag: één keer in de ochtend en één keer in de middag of avond. Als beginner hoef je niet meteen alles mee te doen. Luister naar je lichaam en bouw het rustig op.
Je hoeft niet met een volle koffer vol vechtsportspullen aan te komen. Veel gyms hebben materiaal te leen of te koop. Handig om mee te nemen of ter plekke te regelen:
Bij Fitnessreizen kun je op drie plekken thaiboksen. Je kiest zelf wanneer je vertrekt en hoe lang je blijft. De meeste reizigers gaan solo, maar je bent nooit echt alleen: je traint, eet en ontspant samen met andere sporters.
Phuket is voor veel mensen dé plek om serieus met thaiboksen aan de slag te gaan. Je traint op de bekende Fitness Street, het hart van de vechtsport op het eiland. Onze partner is Lions MMA, een ervaren fight gym met professionele trainers, waaronder (ex-)vechters. De sfeer is serieus als het moet, maar toegankelijk genoeg om als beginner in te stappen.
Je verblijft bij Marina House, op loopafstand van de gym, in een eenpersoonskamer met zicht op het zwembad. Met het thaibokspakket train je twee keer per dag op vaste tijden. Je krijgt een maaltijdenkaart voor ongeveer twee maaltijden per dag en één keer per week een dagpas voor Regen Spa, met onder andere sauna, steam en cold plunge. Daarnaast is er een Nederlandse host ter plaatse en wordt je transfer vanaf het vliegveld geregeld.
Wil je ook andere vechtsporten uitproberen? Dan kun je kiezen voor het Fight Camp-pakket, met toegang tot alle lessen: MMA, BJJ, boksen, worstelen, kickboksen en thaiboksen.
👉 Een week thaiboksen op Phuket is er vanaf €750. Bekijk thaiboksen op Phuket
Op Koh Samui combineer je intensieve thaibokstrainingen met de ontspannen sfeer van een eiland. Je krijgt elke dag een thaiboksles in de ochtend en in de middag, van ervaren Thaise trainers. Daarnaast doe je kracht- en conditietraining, en krijg je één keer per week een privétraining. Ideaal als beginner, want zo krijg je extra persoonlijke aandacht voor je techniek.
Het fitnesskamp is onlangs mooi gerenoveerd, met een professionele boksring, twee zwembaden en een ruime gym. Je eet drie gezonde maaltijden per dag op het kamp (maandag tot en met zaterdag) en hebt drie keer per week toegang tot de spa. Je slaapt in een privékamer in The Spa Garden in Lamai, op een kwartiertje lopen van het kamp, of sneller met de gratis fiets. Bijna iedereen van het kamp verblijft daar, dus gezelligheid gegarandeerd.
👉 Een week thaiboksen op Koh Samui is er vanaf €699, het hele jaar door. Bekijk thaiboksen op Koh Samui
Wil je thaiboksen uitproberen, maar ook andere trainingen doen? Dan is Phu Quoc in Vietnam een mooie optie. Op dit kleinschalige kamp kies je uit drie tot vijf trainingen per dag, waaronder thaiboksen en Combat & Martial Arts op het strand. Daarnaast kun je meedoen aan onder andere Hyrox, CrossFit, HIIT, yoga en krachttraining.
Je slaapt direct op het kamp, eet farm-to-table en kunt meerdere keren per week naar de sauna en het ijsbad. Perfect als je een eerste kennismaking met thaiboksen wilt, zonder dat je hele reis om vechtsport draait.
👉 Een fitnessreis naar Vietnam is er vanaf €725 voor zes nachten. Bekijk de fitnessreis Vietnam
Het is tenslotte ook vakantie. Tussen de trainingen door en op je rustdag heb je genoeg tijd om de omgeving te verkennen. Ga naar het strand, bezoek een tempel, ga snorkelen of neem een massage om je spieren te laten herstellen. Reis je alleen? Dan vind je altijd wel iemand om samen iets mee te ondernemen. Voor vertrek krijg je van ons een uitgebreid document met reistips en leuke uitjes.
Thaiboksen leren in Thailand of Vietnam is een ervaring die je niet snel vergeet. Je wordt fitter, sterker en zelfverzekerder, en je ontmoet onderweg mensen met dezelfde energie. Of je nu kiest voor de vechtsportsfeer op Phuket, de rust van Koh Samui of de afwisseling in Vietnam: je hoeft alleen maar te trainen. Wij regelen de rest.
Boek je thaiboksreis of stuur ons een WhatsApp op +31 627 990 373 als je vragen hebt.
Wil jij een levensveranderende ervaring? Check onze trajecten!!
Een blessure hoeft je fitnessreis niet in de weg te staan. Met de juiste aanpassingen, coaching en advies van je arts kun je vaak gewoon mee. Ontdek in deze blog waar je op moet letten.
In deze blog ontdek je of een fitnessreis als beginner haalbaar is, wat je kunt verwachten van de trainingen en hoe coaches elke oefening aanpassen op jouw niveau. Zo weet jij precies wat je te wachten staat, zonder oordeel en op jouw eigen tempo.
Ben je 40, 50 of 60 plus en vraag je je af of een fitnessreis nog iets voor jou is? Absoluut! In deze blog ontdek je waarom juist jij er het meeste uithaalt.
Hoe ziet een dag op een fitnessreis er eigenlijk uit? Van een vroege training tot een ontspannen avond, in deze blog nemen we je mee door een typisch dagschema. Zo weet jij precies wat je te wachten staat!
